打呼聲很大
1.減肥、維持適當的體重:.肥胖讓在呼吸道周圍堆積過多脂肪,導致呼吸道被擠壓變狹小,出現打呼的狀況。·2.睡前少菸酒:·3.睡前清理鼻腔:·4.時常微笑,活動舌頭 ...,鼾聲越大代表呼吸道越狹窄、肌肉越鬆弛...「吼咻~~吼咻~~」的鼾聲就像身體響起救護車「咿喔、咿喔...
打呼很大聲惹人嫌?打呼治療與改善方法一次看
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2023年11月21日—日常改善打呼可以怎麼做?·改善睡眠姿勢,採側睡方式入眠·戒除菸酒·減少安眠藥或鎮定劑的長期服用·舌頭運動:將舌頭頂住上顎內部,同時嘴巴緊閉, ...
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