情緒辨別

2021年8月22日 — ... 情緒，也就是開頭提過的RULER法。 〔1. 辨別Recognizing〕. 首先要學習辨別自己的情緒。書中使用了情緒儀表（如下圖）來幫助我們辨識情緒。

當能辨識出自己的情緒才能夠去聽見，情緒背後的聲音。舉例來說，今天走在路上被踩了一腳，如果覺得對方是故意的，那麼可能會因此覺得很生氣，但是如果覺得對方是不小心的， ...

李祈均說明，目前典型的標記方式有兩種，一種是使用「類別」，即直接標示喜、怒、哀、樂等情緒種類；有些研究者進一步採用「象限」的方式，同時衡量「激動程度」（arousal ...

心理學者發現：當一個人能清楚辨別自己的情緒，也就可以更有效的去掌控自己的情緒，也更能幫助自己脫離負面感受的泥淖。 辨認情緒的第一步，可以先從日常練習紀錄情緒開始 ...

「情緒辨識」指的就是能夠正確識別情緒的能力，精細得來說，包含識別自己是因為什麼是情而產生了情緒，以及能夠區辨「別人的」、「人際相互的」情緒。

2023年5月14日 — 張雅詒心理師指出，學會辨識情緒後，雖然情緒也可能依舊存在，不過最大的重點是做好更妥善的安排，也包括釋放，而非了解情緒後壓下情緒。另外，也可以在不 ...

2023年5月29日 — 情緒辨識：感覺、確認、指出讓案主專注、強化「他的感受」使其突顯最終有個命名與位置，並討論情緒背後的意義情緒詮釋：替無法講述感受的案主說出他的 ...

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2022年5月11日 — 情緒無所不在，只是對孩子來說，是否可以清楚的感受、覺察、分辨、鑑別當中不同情緒的內涵。情緒感受很主觀，只是有些孩子卻不見得容易，能夠明白說了出來 ...

More videos on YouTube · p1. 情緒辨別小撇步 · p2. 首先首先，你需要了解那些悶悶的感覺、快要爆炸的感覺⋯⋯就是你有情緒了！ · p3. 撇步一【不要逃避】 · p4. 撇步二【 ...