寶寶好睡

我已經透過課程、諮詢協助「一千多組」家庭改善嬰幼兒長期夜醒、睡不夠、小睡短等睡眠問題。用科學有效的方法協助孩子好好睡覺，歡迎你跟我一起建立全家人的健康睡眠習慣。

2023年3月24日 — 排除肚子餓或尿布濕等因素之後，若寶寶看似想睡但哄睡20～30分鐘都無法入睡，就能說是嬰兒入睡困難或睡不好。其原因可能有哄睡過多、環境不適合、身體狀況 ...

所謂的睡前儀式，即是在寶寶睡覺前所做的一連串沉靜、放鬆活動，透過睡眠儀式可以告訴寶寶「差不多是睡覺時間了」，從而產生類似的制約效果，讓嬰兒更好睡。 嬰兒睡眠 ...

2022年11月16日 — 鎂. 常見鎂的食物包括深綠色蔬菜、香蕉、核果類等，是維持人體生理與生化功能的重要營養素，也能幫助維持神經功能、緩解疲勞。

其實，寶寶6個月大以後應該可以睡過夜，只要白天進食的量足夠，寶寶根本不需要喝夜奶。寶寶不會讓自己餓著，晚上沒吃到的部分，自然會在白天補足。喝夜奶反而會導致睡眠 ...

美國國家睡眠基金會（National sleep foundation）表示，新生兒每天應睡14~17 小時，有些可能會睡到18~19 小時；寶寶在這段時間內，每隔幾個小時就會醒來喝奶。餵母奶的 ...

2022年11月14日 — 黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做 · 1.每天就寢的時間固定。 · 2.建立良好的睡前儀式。 · 3.可以使用玩偶、安撫巾或安撫被。 · 4.半夜的分離焦慮如果哭得 ...