如何降低膽固醇食物
我花一個月多吃了這十種食物,膽固醇大降28%·1、黃豆·2、燕麥片·3、魚·4、牛奶·5、玉米·6、香菇·7、韭菜·8、大蒜 ...,2022年1月12日—降膽固醇的14種超級食物·豆類·酪梨·堅果——尤其是杏仁和核桃·富油脂魚富含脂肪的魚類,如鮭魚、鮪魚和鯖魚,是長鏈Omega-3脂肪酸的...
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logo·黃豆製品含黃豆蛋白、多元不飽和脂肪酸及卵磷脂,可降低總膽固醇,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等。·魚類富含ω-3脂肪酸(EPA及DHA),可以降低總 ...
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