含褪黑激素的食物
2022年7月27日—睡眠不足也會使體內激素分泌異常,像是褪黑激素被證實跟胰島抗性有很大的關係,而胰島抗性就是與代謝症候群、肥胖相關,因此營養余朱青建議大家,可以攝取 ...,2023年8月27日—褪黑激素是一種由大腦產生、能促進睡眠的荷爾蒙,其主要功能之一為控制晝...
褪黑激素讓你好好睡!天然不傷身助眠法就在5種食物裡
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2021年6月7日—褪黑激素可以透過補充品來攝取,但也存在於特定的食物中,包含雞蛋、魚類、牛乳、米飯和其他穀類(大麥和大燕麥片)、水果(葡萄和番石榴)、堅果(特別是 ...
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