健康牛排

2019年11月10日 — 單看蕎麥麵和牛排的卡路里，蕎麥麵低卡大勝，但蕎麥麵幾乎是碳水化合物，吃下肚後會讓身體血糖上升，也容易胖、容易餓、容易導致肥胖問題。或許不少人認為 ...

2021年10月20日 — 牛小排取自牛的胸肋骨，肉質結實且油脂含量高，每100公克熱量將近400大卡，餐廳一客6盎司的牛小排，熱量約663大卡，可說是非常驚人，怕胖的朋友可要格外 ...

2023年2月12日 — 攝取部位建議. 避免油花多的部位，豬後腿、豬里肌、牛腱是較佳選擇。 紅肉的部位也要謹慎選擇，劉怡里表示，吃紅肉雖可補充鐵質，但也可能吃進過多脂肪。

2020年7月7日 — 作為餐桌上不可缺少的元素，肉類的攝入是無數人幸福感的重要來源。然而，隨著健康飲食的風靡，越來越多人認為，以牛羊肉為代表的紅肉是「百病之源」。

2023年5月19日 — 等體重下降後，保持一天一餐的習慣，但要以健康的原型食物如蔬菜、蛋、肉類蛋白質為主，主食澱粉類就選玉米，想吃米飯只能一個小拳頭的量，這就是一天全部 ...

2023年5月12日 — 建議可以盡量減少一些餐包、紅茶食用份量，或是改選則比較健康的沙拉替代。 結語. 夜市牛排熱量並不低，在減脂、瘦身期間如果真的想要吃牛排，務必 ...

2023年5月19日 — 牛排是許多人愛吃的美食，但有民眾會有疑問，減肥期間是否要少吃紅肉？營養師對此解釋，牛肉是良好的蛋白質來源，並且分析牛排各種不同部位的熱量， ...

歌手林育羣積極減肥，兩年來瘦了20多公斤，他的減肥方法竟包括吃牛排！跌破大家的眼鏡，其實適量吃肉是有助於減肥的，再加上運動、減糖等方法，林育羣順利瘦了一圈。

2020年10月19日 — 若只吃肉，連蔬菜水果都限制食用，高油脂低纖維的飲食會增加癌症風險。健康的減肥方法是規律運動、控制飲食，注重營養均衡，才能維持長期減重效果，必要時 ...