便秘水果

2023年9月3日 — 除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...

2022年8月7日 — 1.火龍果：其纖維素豐富，可促進腸胃蠕動、有助排便。 · 2.地瓜：吃地瓜不只會放屁也有助排便。 · 3.優格：有時便祕也與腸道內的菌叢生態有關，優酪乳或優格 ...

2024年2月13日 — 快速解便秘的10 種食物清單. 菇類：黑木耳、香菇、杏鮑菇; 葉菜類：地瓜葉、空心菜; 瓜果類：苦瓜、絲瓜; 水果類：香蕉、奇異果、木瓜. 如果想要達到每日 ...

便秘別只知道吃香蕉！火龍果、酪梨...9大水果被點名，解決慣性便秘 · 1.勿過食辛辣厚味，或飲酒無度。 · 2.宜多食清淡，如新鮮蔬菜等。 · 3.多吃含高纖維質的蔬菜和水果， ...

2023年9月28日 — 一、奇異果. 奇異果是熱量低、營養密度很高的水果，富含纖維、蛋白質分解酵素和寡糖，有助於腸胃道蠕動及改善便秘；除此之外，也富含維生素 C、葉酸、鉀、 ...

除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食。此外，蘋果、 ...

2023年2月2日 — 除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...

2023年7月20日 — 如果多吃含豐富水溶性膳食纖維的水果，並多喝水，多運動，有助於改善便秘困擾。 劉怡里表示，芭樂位居為天然排便神器之首，可說是當之無愧，因為芭樂 ...