重訓減肥
如果進行大量有氧運動,反而可能會導致肌肉下降,儘管有氧運動對心肺健康和減重有益,但過度依賴有氧運動可能會導致身體失去肌肉質量,如:跑步、游泳、自行車等,主要通過 ...,2022年3月16日—簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態,運動減肥方法你可以選擇安...
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2018年11月25日—例如,體態較胖的民眾若想以減肥為目標,就應該先少吃,並搭配有氧運動,減肥末期再增加重量訓練讓肌肉增加,如果身材較瘦但希望增加肌肉量者,就應該著重 ...
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