【書摘】《做個有智慧的跑者》馬拉松比賽的配速方法

2017年1月26日 — 原為個人使用, 後經跑友需求及修改, 把個人使用之配速預估簡表及配速手環列表, 提供出來供大家使用, 各位有需求的人可以自行下載修改使用, ...

2023年4月18日 — 這次半馬配速將分為 1 小時30 分、2 小時、2 小時30分，共三班列車，由10 位經驗豐富的歡樂車長共同領跑，車長們皆會穿上運動筆記專屬配速背心(白+綠色)、 ...

2020年8月18日 — 謝千鶴比賽成績為02:40:41、每公里配速在3 分41 秒至3 分57 秒之間、配速範圍在-3.79% 至3.18% 之間，配速的範圍幾乎與上表的建議範圍一致，配速策略 ...

2023年7月5日 — 不過常常有很多人不太清楚跑步機上數字所對應的配速，今天將提供大家一個方便的跑步機速度換算表格，讓跑者能夠更清楚每個速度所對應的數字，去進行訓練。

配速時間計算器. ※ 輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。 距離. 公里. 時間. 時 分 秒. 配速.

2017年10月21日 — 以全馬Sub4為例，得出VDOT值為39.2，按下方訓練(Training)，便會計算出不同強度的訓練配速表。門檻配速、間歇配速及重複配速更有400米及200米的相應時間。

2021年12月9日 — 官方列車通常是配大會時間（槍響就開始計算），而我們自己的時間是晶片時間（過起點地墊才開始計算），估計時間越長的參賽者，通過起點的時間會越久，而 ...

2019年4月16日 — 打開LINE就能算出來！ ✨✨✨教學文開始✨✨✨. 按主頁Menu下方功能表的【更多】前往下一層找到【應用工具】. 按下【應用工具】～. 按下【算配速】. 會 ...

2014年12月10日 — 顧名思義，馬拉松配速跑正是你跑馬拉松時預計的比賽配速，我把它簡稱為M配速。如果你從未跑過馬拉松，當然要先問：適合我的M配速為何？這當然就是第五章跑 ...