大口吃肉也能輕鬆瘦下10kg！肉、蛋、起司MEC「減肥」正夯

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2024年7月21日 — 市面上常見到的一片起司熱量68大卡，不同種類的起司熱量也不一樣。用起司來代替高熱量、低營養的食物，就可以達成瘦身的效果！本篇以五種起司來舉例， ...

2022年7月1日 — 了解了起司脂含量之後，還需要注意起司的含鈉量，攝取過多的鈉會讓人覺得飢餓、渴，導致額外攝取不必要的熱量。而起司的鈉含量則與起司的熟成期相關，熟成起短 ...

2019年4月24日 — 天然起司使用大量的牛奶加上乳酸菌凝結而成，濃縮了牛奶的營養成分，其中含量最高的營養素就是鈣質，1天吃2片(約30公克)的高達起司或切達起司，就可以補充人體 ...

2022年7月21日 — 而他本人，也靠著吃起司搭配限醣飲食，在半年內成功甩掉14kg，從84kg健康地瘦至70kg。 齋藤忠夫解釋，起司去除掉水分後，一半是蛋白質，另一半則是脂肪。雖然看 ...

2021年5月9日 — 最近日本非常流行的「減肥」法就是這個「肉、蛋、起司減肥法」，又稱為「MEC飲食法」，它是一種以肉(Meat)、蛋(Egg)、起司(Cheese)3種為主食的減肥方式。

對某些人來講，起司的油脂可以提升他們的飽足感，讓他們不會那麼快餓。也別忘了身體需要適量的油脂去好好運作，例如維持健康的荷爾蒙。跟牛奶一樣，起司也是很好 ...

推廣這種減肥方法的人，宣稱每天睡前吃一份起司加一杯紅酒，三個星期可以瘦七公斤，很多人照著做就是瘦不下來。其實起司和紅酒都是屬於高熱量食物，三餐吃的熱量已經足夠了，睡 ...

2022年1月28日 — ... 起司減肥法」，它是一種以肉(Meat)、蛋(Egg)、起司(Cheese)3種為主食的減肥方式，所以又稱為MEC飲食法 ... 日本「MEC飲食法」教你肉、蛋、起司幸福減肥法.

2022年12月26日 — 質地柔軟，脂肪量低、含水量高，保存期限約七天左右，加熱後會牽絲的就是莫札瑞拉起司！但也可以冷著切丁、切片搭配食材使用，例如搭配番茄、羅勒葉等。