陳喬恩「西柚減肥法」瘦身減肥菜單大公開！體脂肪一個月降5%

2023年7月21日 — 葡萄柚減肥法食譜 ... 早餐為半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。 ○午餐為半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。 ... 晚餐則是半個葡萄柚（可 ...

葡萄柚飲食法，或荷李活飲食法，是一個從1930年代於美國興起的短期飲食盲從潮流，並以葡萄柚含有燃脂的酶為基礎概念。 一般而言，此類飲食法都有過低熱量（每日800-1000卡路里）、過低碳水化合物及過低微量元素的特性，因此被認為是不健康及危險的做法。

2024年5月15日 — 葡萄柚的含水量約為91％，水分佔的比例非常高，且清涼解渴！食用高水果含量的食物可以幫助保持身體水分，有助於防止脫水，保持皮膚水潤和健康。

2023年7月4日 — 她曾靠「葡萄柚減肥法」鏟肉近10公斤，體脂更下降8％。營養師表示，葡萄柚是低GI水果，葡萄柚減肥菜單偏向減醣高蛋白飲食，不適合經常使用，否則身體 ...

2021年5月10日 — 葡萄柚的GI值（升糖指數）是31，根據馬偕醫院家醫科指出，GI值≤55以下的食物，較有飽足感且較不容易餓，避免吃過量，能有效減輕體重。 >>低GI減肥要怎麼 ...

早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。 · 中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、生菜沙拉（可加醬料）、肉類（各種煮法都可以）。

2023年7月27日 — 葡萄柚減肥法食譜○早餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。 ○午餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。 ○晚餐：半個葡萄柚（可榨 ...

2023年7月28日 — 晚餐：半顆葡萄柚（可榨成汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅／綠色蔬菜or 生菜沙拉。 根據這份菜單很難去估計實際熱量有多少，Heho ...