Cofit 我的專屬營養師

營養師在減肥門診中會提供專業的建議及指導，協助客戶達到減重目標，營養師會根據客戶的體重、身體組成、飲食習慣和健康狀況，制定個人化的減肥計劃，幫助您進行體重控制， ...

從觀念建立、生活實踐到紀錄追蹤跟著營養師Ricky 一起健康瘦! · 簡單瘦，跟著做就有好成績 · 輕鬆瘦，餐餐都能吃到飽 · 健康瘦，擁有正確營養觀念 · 簡單實踐，外食、自煮減脂 ...

食物攝取上秉持#五多三少 原則：多吃蔬菜、多攝取全穀物、多吃堅果、多吃豆類、多選擇瘦肉；減少紅肉、精緻糖、和加工食品。 並攝取豐富的單元不飽和脂肪，如橄欖油；多元 ...

結合數百位營養師、教授級專家及醫生共同組成研發團隊，提供日常生活就能輕鬆實踐的飲食計劃，幫助人們改變習慣、吃得更健康，進而改善肥胖和飲食相關慢性病問題。

2024年5月30日 — 一般需要減重的民眾應該先把目標設定在減脂，「減脂」顧名思義要減掉身體多餘的脂肪，因此，1 餐400 ∼ 500 卡將總熱量控制在1 天1200 ∼ 1500 卡內，以 ...

營養師教我的飲食調整很簡單：蔬菜、蛋白質食物和澱粉類食物的比例做調整，還有改變吃的順序，還有少喝牛奶。 其實一直以來也都有嘗試著減重，希望自己能更有自信，身體也 ...

2024年2月10日 — 用蛋白質多的肉類替換碳水化合物的米飯，能有效減少胰島素分泌，抑制身體合成脂肪的作用！足量的蛋白質是減重減脂避免肌肉細胞跟著脂肪細胞一起流失的最佳 ...

一對一VIP營養諮詢門診 · 客製化飲食、生活習慣調整、運動搭配建議及心靈心態整合指導。 · 一對一諮詢保有個人隱私，回診時間彈性，依照個人執行程度約診。 · 抽血報告詳細 ...