減肥中吃到飽
吃進1000大卡含糖跟油脂的垃圾食物,跟同樣吃進1000大卡,有菜、有肉、有澱粉、有纖維,營養素均衡的飲食,對我們身體所產生的影響會相同嗎?,2020年9月9日—減肥永遠是個熱門話題,中醫師許淳彰提出「飲食4321」原則,只要吃對時間,從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃...
減重聰明吃,吃到飽餐廳吃不胖?營養師分享4大用餐祕技
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2022年7月5日—先食:先選擇蛋白質+蔬果纖維類這類屬於高營養密度的食材,吃至5~6分飽。如:瘦肉、海鮮、沙拉、火鍋先吃1大盤菜、水果。○後食:後選擇主食、含糖食品 ...
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