一次就搞懂「溫補、平補、涼補」，拒絕越補越大洞

2023年8月2日 — 如果是氣分熱盛，水梨，西瓜(西瓜青)，甘蔗，椰子，冬瓜，荸薺，綠豆，綠豆芽等等都可以食用，藥材常用的有石膏，竹葉，荷葉，蒲公英，麥門冬，鮮藕等。

2020年9月30日 — ➀ 食材：菠菜、糙米、豆類（豆漿、豆腐）、山藥、蓮子、芡實、玉竹。 ➁ 水果：草莓、芭樂、蘋果。 ➂ 肉類：魚肉、雞肉、豬肉。

2019年12月20日 — 溫補：俗稱熱補，適用易四肢冰冷、身體虛寒的體質，建議以容易促進血液循環、散寒暖身的食材，如牛肉、羊肉、烏骨雞、糯米、櫻桃、桂圓等食材。吃完溫補的 ...

2014年7月1日 — 涼補以益氣、生津、健脾、補陰為原則，多選擇屬性偏涼的藥材和食材。中醫常用的涼補藥材包含薏仁、西洋參、玉竹、百合、茯苓、麥門冬等，嚴重氣虛、一到 ...

2023年8月16日 — 1.如果是氣分熱盛，水梨、西瓜、甘蔗、椰子、冬瓜、荸薺、綠豆、綠豆芽等等都可以食用，藥材常用的有石膏、竹葉、荷葉、蒲公英、麥門冬、鮮藕等。 2.如果 ...

2023年8月16日 — 1.如果是氣分熱盛，水梨、西瓜、甘蔗、椰子、冬瓜、荸薺、綠豆、綠豆芽等等都可以食用，藥材常用的有石膏、竹葉、荷葉、蒲公英、麥門冬、鮮藕等。 2.如果 ...

所謂的涼補是以益氣、生津、健脾、補陰為原則，多選擇屬性偏涼的藥材和食材，如薏苡仁、西洋參、玉竹、百合、茯苓、麥門冬等，嚴重氣虛、一到夏天容易大量出汗或中暑者，服用這類中藥可達到滋陰、祛濕和補氣之效。

2023年6月20日 — 如果是氣分熱盛，水梨，西瓜(西瓜青)，甘蔗，椰子，冬瓜，荸薺，綠豆，綠豆芽等等都可以食用，藥材常用的有石膏，竹葉，荷葉，蒲公英，麥門冬，鮮藕等。

2023年9月5日 — 建議選用水梨、西瓜（西瓜青）、甘蔗、椰子、冬瓜、荸薺、綠豆、綠豆芽等；藥材常用石膏，竹葉，荷葉，蒲公英，麥門冬，鮮藕等。

2023年12月25日 — 夏天屬於火盛的季節，因此適合以涼性食物為主，同時具有溫補效果。中藥材如淮山藥、茯苓、芡實、蓮子等都是適合夏天的選擇。蔬菜方面，小黃瓜、竹筍、萵苣 ...