如何一夜好眠
2024年3月18日—潮健康潮健康·一、睡眠時長至少7小時以上·二、躺下後30分鐘內要進入睡眠·三、夜間起來不超過一次,每次不超過5分鐘·四、起床後不會感到疲憊.,2022年5月2日—睡不著?醫激推9方法一夜好眠「這3類食物」千萬別吃·一、關於「吃」的:無糖優格+天然蜂蜜+...
幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠!
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2020年4月1日—幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠!·1.不要「再睡一下下」·2.即使不餓也吃早餐·3.早點踏出家門走走·4.給自己10分鐘休憩時間·5.不要 ...
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