單車課表
2023年10月15日—以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升體能與騎乘技巧。由Mr.David編寫.5min ...,2023年10月14日—一般訓練週期規劃中,我們會安排3個月也就是約12週的準備期,這段期間的課表會以Zo...
《跑騎全台灣》單車訓練如何安排課表?鐵人運動專欄作家「柏 ...
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2023年10月14日—一般訓練週期規劃中,我們會安排3個月也就是約12週的準備期,這段期間的課表會以Zone2有氧耐力課表開始,搭配騎乘肌力的強化與各種不同迴轉速的訓練。
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