吃水果減肥沒變瘦反變胖｜健康瘦身｜養生 - 元氣網

2021年4月2日 — 雖然水果也屬於碳水化合物的一種，但主要是由果糖組成，由肝臟處理、作為能量燃燒，如果攝取太多，也會讓多餘熱量轉換為脂肪，反而會讓你胖。 2.只吃水果當正餐.

2019年10月16日 — 水果糖分真的高！但陳峙嘉認為，若膳食纖維含量夠高，可延緩糖分析收，避免胰島素快速分泌而把糖分轉化為脂肪儲存 ...

2014年9月23日 — 夏天到了，不少人嘗試水果減肥法，有鳳梨減肥法、香蕉減肥法，但是不但沒瘦，反而變胖，營養師提醒，現在的水果甜度高，光吃水果可能沒變瘦，還會吃出反效果。

2024年4月25日 — 另外Shapiro更指出想要減肥的人，切記少吃「水果乾」，因為水果乾的體積會比新鮮水果來的小，所以食用「一份」可能就會攝取過多的量。食用新鮮的水果並控制 ...

2022年11月9日 — 江坤俊醫師舉例，如果要減肥，可以盡量避開高GI值的水果；如果是在減脂期間的人，就可以選擇低GI、高纖維的水果，讓血糖不要過度波動，且纖維素也可以提升飽足感 ...

2012年7月18日 — 吃水果減肥沒變瘦反變胖』 夏天到了，不少人嘗試水果減肥法，有鳳梨減肥法、香蕉減肥法，但是不但沒瘦，反而變胖，營養師提醒，現在的水果甜度高，光吃水果 ...

單一的水果減肥法或是過量吸收水果，果糖以及葡萄糖很容易令血液中的血糖升高，容易令胰島素分泌過盛，令脂肪肝與內臟脂肪容易積聚，引致體重上升，吃水果減肥沒變瘦反變胖！

2023年12月12日 — 而包括常見的蘋果、香蕉、哈蜜瓜、火龍果、柳橙、黃金奇異果等，其實都含有極高的果糖，尤其以下3大水果減肥法更是致胖陷阱！ 西瓜，「高GI食物」 很多人喜歡 ...

單一的水果減肥法或是過量吸收水果，果糖以及葡萄糖很容易令血液中的血糖升高，容易令胰島素分泌過盛，令脂肪肝與內臟脂肪容易積聚，引致體重上升，吃水果減肥沒變瘦反變胖！