低熱量外食
2023年7月11日—1.即時雞胸肉:口味多、蛋白質豐富,超商即可買到。·2.烤地瓜/馬鈴薯:屬於未精緻澱粉,幫助補充礦物質。·3.生菜沙拉:避免選擇有蛋沙拉的品項,搭配 ...,2021年11月4日—到底外食族晚餐該怎麼吃才不會熱量爆表,並同時兼顧營養均衡呢?趕快來看看營...
外食族晚餐低卡菜單!
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2023年8月8日—小技巧:除了豆皮壽司的熱量較高,大部分壽司單顆熱量約70~90大卡;但壽司的蛋白質與蔬菜量較不足,建議搭配一碗豆腐湯或是茶碗蒸,再加點一盤蔬菜類, ...
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