二頭肌訓練方法 菜單
手臂肌群·手臂訓練動作.二頭肌.槓鈴彎舉(BarbellCurls);傳教士彎舉(Preachercurls);上斜啞鈴彎舉(InclineBenchDumbbellCurl).三頭肌·秘訣.完整運動範圍;大 ...,男人想練大隻,肌肉訓練來說除了胸肌訓練,最想當然練好手臂肌肉,特別是老鼠仔,苦苦進行二頭肌訓練,...
不單調的二頭肌訓練
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...肌群的肌力,提升「拉」的表現。現在你知道二頭肌的功用,知道該在什麼時機做訓練,就差動作來豐富你的課表了!以下列舉幾種二頭彎舉方法,選擇適當的動作練習吧。
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