三餐熱量計算
食物組成計算器,透過這個計算器,你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪, ...,2023年1月7日—食物熱量計算在減脂過程中非常重要。減脂的基本原則是消耗比攝取更多的熱量,使身體從...
熱量來源
- 三大營養素比例
- 一天熱量分配
- 早午晚餐比例
- 每日建議攝取熱量
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- 食物熱量計算公式
- 每日卡路里攝取量
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在營養學上,最主要的熱量單位是大卡(千卡,kcal);一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量,脂肪為9大卡;酒精也有熱量,每克的酒精則能提供7大卡熱量;至於營養素中的 ...
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