北濱晨騎136公里

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今天是有點跟錯團的狀態，跟到永福IN幫幫的山訓班，雖然說不是一直再爬山，但是速度還真是快啊～害我無法好好欣賞今天的好風光！木柵動物園－石碇－菁桐－平溪－十分－貢寮－北濱－基隆－汐止，整個行程讓我跑了136公里，其實原本還想再加跑北海岸的，但是好險沒有，回程的新台五路還真是很累天氣又熱。

動物園開始第一個休息點就是十分，一跑就是28公里才停，跟這個團好硬啊～雖然說我一個人騎的話也是會很久才停，但是我想我一個人不可能到達十分時均速會有26，石碇到菁桐還有10公里上坡說。

之後往雙柑公路一群的公路車跟瘋了一樣一直狂飆，這時候小車就很不利了，就只能漸漸被海放，好歹我的時速也在40以上說，而且迴轉速都在110以上，但是還是有一點小不順，因為今天把髕骨帶綁在腳上，血液循環似乎不是很好，拉轉速時會有一點想抽筋的感覺。

第一次騎腳踏車走北濱，果真是一個危險的地方，而且北濱不是我想像的那樣好走，一路上還是有起伏的坡，長緩坡很累人的啊～之後到金瓜石的地方有停一下拍張照，還真是想給他騎上山觀光咧^^

中間休時停在路邊得一個停車場，因為這邊有很涼爽的水可以洗洗臉啊～整個真的是清涼爽快啊！也有不少人都來這邊裝水，也有人直接在這邊洗車，這地方唯一的缺點就是沒得遮陽。

就是這兩個水管啦～應該是從山上接下來的水吧！離開這邊之後往基隆雖然只有短短六公里，但是遇到逆風的襲擊，速度一整個慢到不行，騎完這一段就真的感覺到有點累了，原本還想跑北海岸的念頭逐漸打消中。

在基隆廟口用完中餐之後，就走新台五路回程了，基隆往台北方向的難度比起台北往基隆困難，坡一個接著一個，雖然說不是很陡也沒有說非常的長，但是艷陽高照而且已經跑了上百公里了，整個是熱到爽歪歪了。

之後回到東區後我往永和時速度就整個慢下來了，但是也是不能太慢，因為要維持住均速25的紀錄，但是過了福和橋之後就頂不住了，在路邊休息了十分鐘後才恢復狀態，總之終於到家囉！今天唯一的遺憾就是十分轉貢寮那邊風光美好，都沒有慢慢的騎好好欣賞。

今日軌跡圖，後來沒電了

今日騎乘時間 5:26
騎程距離 136.41 公里
平均時速 25.03 公里
最快時速 56.51 公里
平均迴轉速 72